ランニング＠リカス
コタキナバルコースト ランニング＆サイクリングコース
コタキナバルコーストランニング＆サイクリングコースは、現在、Taman Awam Teluk Likasという公園を中心として、海沿いを約4.3kmにわたり整備されたコースです。将来的には、タンジュンアルからサバ大学(UMS)まで繋がる予定です。海沿いですので、海風や海の匂いを感じながら走るのはとても気持ちいいです。晴れた日は北側にキナバル山を望む事ができます。
コタキナバルコーストランニング＆サイクリングコース@リカスはサバ州で一番長いランニングコースです。
公共のランニングコースですので、無料。どこからでもコースに入ることができますが、駐車場のある公園Taman Awam Teluk Likasか、もしくは最北端の駐車場を利用してスタートするのが一般的です。公園の中は木があるので影がありますが、その他の海沿いのコースは影がありません。ところどころにある休憩スペースなどで休むか、朝・夕方・夜に走る方がよいでしょう。夜は、約7m毎にライトが立っていますので、走るには十分な明るさです。
サイクリングのコースと走るコースが一緒になっているので、十分に注意が必要です。
コースの最南端
現在はオレンジで囲われた部分だけですが、将来的にはもっと長くなる予定です。
柔らかい道で、膝に負担がかかりにくい！
コース沿いにはコタキナバル市立モスクがあり、景観も◎
Taman Awam Teluk Likasという公園の中を、コースは通り抜けます。
Taman Awam Teluk Likasの中のトイレは1回20セン。
トイレの外側にはシャワーもあります。1回50セン。
コース内には何箇所かトイレがあります。このトイレは、北側のレストランの横。1回30セン。
バイク乗り入れ禁止の看板
ゴミはゴミ箱へ
自転車を停めたり、休憩する場所があります。日差しが強い時や雨の時はありがたいですね。
だいたい7m毎にこんな電気があります。夜間もランニングが可能です！
ランニングコースのいたるところにこの様なエクササイズエリアがあります。何種類かありますので全て試すのも◎。
コース北側にあるレストランには駐車場もありますが、夕方からの営業になります。お店によって違いますが17時頃から23時頃まで。「Anjung Selera Food Stall」
現在のランニングコース最北端のあたり。
現在のランニングコース最北端。ここにも駐車場が約100台分あります。
